为进一步加强我院大学生心理健康教育水平，提高学生心理调适能力，帮助大学生培养理性平和，健康积极的心态，4月13日下午16:30在A2一208，我们有幸邀请到河北省第六人民医院（河北省精神卫生中心）心理一部主任郭艳梅来院开展“压力与压力管理”为主题的心理健康教育专题讲座，国际学院党委副书记、副院长朱红梅主持会议，共有130余名学生代表现场聆听。
讲座从“压力的定义”、“压力源的常见类型”、“压力的正常反应”、“压力过大的反应”、“压力的正确管理方式”五个方面展开。首先，郭主任从生物学及心理学的角度详细描述了压力的产生与反映过程，并让同学们更加明了压力是如何产生和作用的。其次，郭主任以身边人的亲身经历为例，为同学们讲解了压力源的常见类型——有社会、家庭、个人三种因素。接着，她通过对比人们受到压力时身体的正常反应与过大反应，从生理、情绪、认知、行为、自我多方面为我们解读了压力过大会对身体带来的消极影响，并给出相应建议——我们要提高自己承压的弹性空间，只有筑牢自身“地基”，才不会被压力的洪流淹没。在压力管理方面，郭主任提出了多个应对压力的有效方式，例如确认并践行自身价值观、让自己的认知方式向积极转变、拥有良好的社会支持系统、改善应对方式、学习情绪稳定技术——TRAIN措施，以及寻找专业帮助学会自我关怀等。
郭主任的讲座结合了我院师生的学习、生活与工作实际，深入浅出，娓娓道来，通过此次讲座，同学们明白了压力的初步知识以及应对压力的基本方法，学院以此次心理讲座为契机，真诚希望每位同学都能以正确的方式面对压力，以科学的方法释放压力，用积极的心态去面对学习与生活。国际学院对大学生心理健康教育工作高度重视，接下来将继续邀请心理学相关领域专家学者来院交流，围绕大学生心理成长需求开设心理健康教育讲座。
图片1：讲座现场
图片2：学院党委副书记/副院长朱红梅主持会议
