国际学院举办大学生情绪管理讲座

为了增强大学生情绪管理的能力，促进身心健康发展，3月19日上午10时国际学院邀请河北省精神卫生中心心理保健中心主任徐涛在A1—506为大学生做专题讲座。

徐涛老师主要从认识情绪、探秘情绪及调整情绪三个方面进行深入阐述，让同学们对于情绪管理有了更加深刻的认识。徐老师结合多年的临床工作经验，用丰富案例向同学们生动讲解了心理健康的标准、大学生常见的心理问题以及情绪障碍，并针对性的提出了情绪管理的方法，引导学生要改变思维，学会做情绪的主人而不是情绪的奴隶，用合理的方式为不良情绪找到“出口”，真正成为情绪的“主人”。

讲座最后，徐老师提到了塔尔宾·夏哈尔的“幸福指南”，他表示同学们可以通过遵从内心的热情、勇敢、学会失败、接纳不完美的自己以及简化生活等方法来合理管理自己的情绪，通过积极的情绪来带动自身的成长与发展，更好地应对生活中的困难和挑战，不断增强自己的自信心和幸福感。

此次讲座，使同学们更加深入地了解了大学生心理健康知识，进一步了解了情绪管理的重要性，学习了提升情绪管理能力的方法，有助于提升我院大学生心理健康素养，营造健康、积极的校园心理氛围。